Una auto práctica para que puedas avanzar y aprender a mantenerte en tu estado más óptimo de salud, vitalidad y energía.
Juntos descubriremos las causas de tu situación actual, resolveremos la lucha o inquietud interna que causa tu insatisfacción o ganas de mejorar, y lo más importante, te enseñaré las herramientas adaptadas a ti para que tengas una práctica para atenderte cuando quieras, y donde quieras, porque ya irá contigo.
Crearás un espacio seguro y protegido para regenerar y liberar patrones.
¿En qué consiste el Programa?
El programa es puede ser completamente online o presencial. Si es online las reuniones se realizan por Zoom.
Si es presencial puedes escoger entre Barcelona ciudad o Arenys de Mar (Maresme).
Cada sesión tiene una duración de 75 minutos.
El programa consta de 4 partes:
1
Análisis integral y estrategia
Empezarás realizando un completo análisis físico, emocional, mental y espiritual sobre tu vida. Es mejor tomar un tiempo inicial de diagnóstico y detección de resistencias de aprendizaje, para evitar dispersión y retraso en los resultados. Se identifican los principales bloqueos o limitaciones y todo ello en relación a tu momento presente y a una comprensión profunda para entender qué es lo que está necesitando ser visto / transformado / acompañado.
Esto lo haremos mediante un cuestionario previo a la primera reunión y una reunión posterior estratégica de 75 minutos aprox. donde definiréis los objetivos del programa y se diseñará el plan de acompañamiento, de auto práctica y de acción.
2
Sesión de Breathwork
Respiración consciente
A lo largo de los años vamos adoptando todo tipo de patrones de conducta que van condicionando y moldeando nuestra expresión y libertad personal. Estos patrones se van instalando y grabando en el cuerpo en forma de tensiones, bloqueos energéticos y en una manera fija de utilizar y mover el cuerpo.
En estas sesiones removemos, desbloqueamos, y si es el momento y el sistema está listo, sanamos. Pero por encima de todo, relajamos, restauramos la vitalidad y damos la posibilidad de establecernos en un presente más consciente
La técnica consiste en estar 40 minutos con respiración circular y conectada por la boca, una vía muy sutil y a la vez muy potente, de autoconocimiento, activación de nuestro poder personal y sanación.
Se creará el espacio necesario en ti para regenerar y liberar patrones y “enganches” en el subconsciente. En un espacio seguro y protegido. Anclado y muy bien enraizado.
3
Tres sesiones de aprendizaje
En las siguientes tres sesiones de 75 min., aprenderás tu propia rutina de Yoga / respiración / meditación. La repasaréis junt@s, comprendiendo el por qué, para qué, variantes y aplicación personalizada completa.
Entre sesión y sesión, Anna te irá guiando, para que puedas irte forjando en el hábito de practicar y te propondrá el cómo hacerlo paulatinamente y eficazmente.
Paralelamente al trabajo en sesiones, Anna te enviará pautas de nutrición adaptadas a tu momento vital para mejorar tu nutrición diaria (incluida la posibilidad de hacer un seguimiento de un ayuno personalizado en caso de requerirse).
*Si el alumno/a quiere, podrá añadir dos sesiones más no incluidas en el programa (en función de la duración de su auto práctica).
4
Sesión de aterrizaje
La última sesión de cierre, y establecimiento de estrategia para sostenerse a partir de ahora.
Sentirás un reseteo del sistema vital, y obtendrás el conocimiento para sostenerte en este lugar.
Establecerás las principales estrategias a corto y medio plazo para que tu vida se mantenga en estándares óptimos de creatividad, salud, consciencia y libertad.
Una vez terminado el programa, se contempla un plazo de entre 3 y 6 meses antes de poder adquirir otro pack de sesiones, para dar tiempo suficiente a la visibilidad de los resultados y poder hacer otro trabajo de diagnóstico y acompañamiento posterior al progreso ya realizado.
Sentirás un reseteo del sistema vital, y obtendrás el conocimiento para sostenerte en este lugar.
Precio
El programa completo incluye:
- Análisis integral + estrategia
- Sesión de Breathwork
- 3 sesiones de intervención en la propia práctica
- Sesión de aterrizaje
- Online 420€
(70€/sesión)
- Presencial - Barcelona 540€
(90€/sesión)
- Presencial - Arenys de Mar 480€
(80€/sesión)
Lista de espera
Actualmente se ha vuelto a abrir la agenda y hay plazas disponibles para que puedas realizar el Programa de acompañamiento terapéutico y autopráctica.
¿Tienes alguna duda?
Puedes agendar 20 min para hablar con Anna vía Zoom, de manera gratuita. Así podrás resolver dudas sin ningún compromiso.
Metodología
En este programa Anna te personaliza el conocimiento de más de 10 años obtenido en base a:
Terapia
- Psicotraumatología, Newman Institute, México
- Training en intervención estratégica, Centro de Psicoterapia Gestalt, Chile.
- Introducción al coaching transformacional, Institut Gestalt Barcelona.
- Formada en Communication skills & assertiveness, Nueva Zelanda.
- Terapia del sonido y Gong, Centro Armonía Barcelona.
- Diagnóstico psico corporal, La Vía del Cuerpo.
Breathwork
- Breathwork / Respiración consciente, In_Breath (rebirthing, holotrópica).
Meditación
- Pablo d’Ors, Jon Kabat-Zinn, Joe Dispenza, Alan Watts.
Yoga
- Hatha – Radja Yoga, Sr Andrei Ram. 300 horas. International Yoga Alliance
- Yoga Terapéutico, Joan Sendra. 60h
- Hatha Yoga, Surinder Singh, India. 200h American Yoga Alliance
- Yoga para niños, Childplay Yoga, Gurudass Kaur. 20h
- Kundalini Yoga, Imagine Academy – Hargobind Singh. 200h. European Yoga Alliance.
Comunicación
- Licenciada en Publicidad y Relaciones Públicas por la Universitat Autònoma de Barcelona.
- Posgrado en Cooperación y Gestión Cultural por la Universitat de Barcelona.
Testimonios
Cartas de amor
Anna es transparente, sencilla y llena de luz.
He depositado toda mi confianza en ella y Anna ha diseñado una práctica muy pensada y cuidada para mi momento vital. Ella traspasa con su energía y lo hace desde un sitio de mucha verdad, sin pretensiones, dándote facilidades y flexibilidad logística. La conocía en formato online, pero después de muchas dudas, lo hice presencial, y quiero compartir que ha sido profundamente clarificador, y me he sentido muy cuidada. Ahora ya sé cómo seguir cuidándome y sin duda, pienso en volver más adelante. Gracias Anna.Hace un año la vida me puso en un gran desafío , el acompañar a mi esposo en un proceso oncológico y hoy la vida te pone en mi camino para enseñarme el poder que tengo en mi misma para enfrentar este momento. La clave que me ha ayudado, todo lo que aprendí con la respiración. A través de su acompañamiento personal me ha compartido herramientas para estar en quietud cada vez que siento que la ola me revuelca. ¡Gracias, gracias Anna por tanto! El amor, la dedicación y el profesionalismo que le pone dentro y fuera de cada sesión es increíble.
Cada clase con Anna es un gran descubrimiento y aprendizaje.
“Conozco a Anna desde hace más de dos años y desde entonces ha sido una de las personas claves en mi camino de descubrir las infinitas multitudes del yoga. Tuve la suerte de tener a Anna tanto como tutora en mi formación de Kundalini Yoga, como de profesora de clase y profesora privada/ personal. Anna tiene la capacidad a través de su plena dedicación, su pureza, sinceridad y autenticidad, junto con sus profundos conocimientos, de trasmitir en sólo noventa minutos el poder y la belleza del yoga. Para mí, cada clase con Anna es un gran descubrimiento y aprendizaje. Su inquietud a seguirse formando constantemente con grandes maestros de todo el mundo, trae cada vez nuevos aspectos a la práctica y hace que nunca una clase sea igual a la otra. Gracias Anna, por tu gran corazón y tus incansables ganas de compartir con tus alumn@s y compañer@s.Tu eres tu casa, aprende a escucharte.
Muchas personas somos conocedoras de esta frase pero, aplicarla a veces es costoso. Al hablar sobre la práctica individualizada que Anna ha realizado a través de mi escucha personal solo me puede venir a la cabeza esta frase. Ella me está enseñando a reconectar con lo que mi ser necesita en este momento, y solo puedo estar infinitamente agradecida. Si te embarcas en este viaje con ella (sea lo que sea que necesites) te aseguro una escucha atenta, amorosa y un trabajo detallado por su parte. Anna acoge desde un lugar de escucha que te hace sentir en casa. Yo he podido reconectar con mi práctica personal, conmigo misma y mi cuerpo. Por otro lado, su profesionalidad hará mella en aquello que tú necesites y eso demuestra el gran trabajo que ella hace detrás. Aventúrate y escúchate.Anna es para mí una maestra de la vida.
Una de esas personas que dejan una imprenta para siempre en tu camino. Es una mujer vital y savia que transmite el yoga con una fluidez y un saber poco común. Sus clases son siempre enriquidoras y en ellas hace un trabajo profundo a todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual. Son holísticas: ejercicio físico, meditación, canto de mantras, relajación y a menudo música en vivo o escritos llenos de sentido. Anna fluye con lo que hace y siempre es creativa, cada clase es diferente. Sabe ver más allá y descubrir lo que necesita el grupo o cada persona aquel día en concreto, y transmite paz, alegría, empoderamiento y confianza en la vida. Salgo de sus clases siempre con más riqueza interna y feliz. Anna tiene mucha luz, una luz que expande y te hace vibrar y abrir el alma, el corazón…Que te ayuda a crecer en todos los niveles. Mil Gracias.¡Regalo!
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