¿Cómo es una clase de Yoga con Anna?

 

Más allá de las etiquetas, creo profundamente en la palabra Yoga, como unión. Sin separar caminos, ofrezco un Yoga Integral, adaptado a quién tengo delante.
Enseño lo que soy, y lo que soy no es sólo un camino. Pero si me preguntan, “¿qué estilo de yoga enseñas?”, te puedo responder que me nutro con base a estos tres caminos: Kundalini, Hatha y Radja Yoga.
Entendiendo como pilares del Yoga estos cuatro caminos: Bhakti Yoga (yoga devocional), Gnana Yoga (práctica de las escrituras), Karma Yoga (servicio viviente) y Radja Yoga (técnica de camino interno para la autorealización personal), propongo unas clases donde nos adentramos en el plano más físico (Hatha Yoga), para llegar al plano más sutil (Kundalini o Radja Yoga).

 

Te propongo un viaje por estos tres caminos a través de estas siguientes explicaciones:

KUNDALINI YOGA – EL YOGA DE LA CONCIENCIA

“Linaje recibido a través del maestro Hargobind Singh”

El Yoga que robó mi alma, el primero que entró en mí, quién abrió la puerta a encontrarme directamente conmigo, sin estrategias ni enredos. Quién plantó una semilla devocional con la Fuente, con aquello más intangible y sutil, con lo que podríamos llamar, si quieres, Dios.

Las técnicas del Kundalini Yoga han sido utilizadas durante siglos para extraer del interior del hombre la habilidad para comprender quién es y de qué es capaz. La particularidad de esta práctica es que tiene en cuenta las demandas de la sociedad moderna, llena de estí¬mulos e información, permitiéndonos alcanzar un equilibrio entre el hogar y el trabajo, manejar el estrés efectivamente, maximizar nuestra capacidad creativa y entender un poco más hacia dónde nos dirigimos como individuos.

 

Mediante su tecnología y diseño de kriyas (ásanas, pranayama, mantras, mudras y dhristis),  facilita la libre circulación de Prana, la fuerza de la Vida, fortaleciendo los chakras y equilibrando y maximizando el funcionamiento de cuerpo, mente y espíritu.

 

La práctica de Kundalini Yoga ayuda a purificar y mejorar el funcionamiento del cuerpo, sus sistemas (digestivo, respiratorio, circulatorio, linfático, nervioso), sus órganos y sus glándulas, así¬ como a definir prioridades a través de la meditación y técnicas de consciencia plena.

 

En una clase de Kundalini Yoga siempre vas a encontrar un calentamiento de todo el cuerpo físico, pranayama (respiración), una kriya (secuencia enfocada en un trabajo concreto, dependiendo según la clase), relajación y meditación.

HATHA YOGA – EL YOGA DE LA FUERZA

“Linaje recibido a través del maestro Surinder Singh”

El yoga que siempre funciona, a paso lento y firme.

 

La traducción literal del término “Hatha Yoga” es “yoga de la fuerza” y, en lenguaje coloquial, se le asocia al yoga físico, ya que actúa fundamentalmente en nuestro cuerpo.

 

Forma parte de la medicina Ayurvédica, todavía hoy medicina oficial de la India y una de las más antiguas del mundo.

 

Hatha Yoga es la ley natural del día y de la noche, de la acción y del descanso. El secreto está en actuar descansadamente y descansar activamente.  Uno de los objetivos del Hatha Yoga es lograr el máximo equilibro entre el cuerpo físico, la mente y la energía vital, procurando una salud fuerte y perfecta.

 

Es una combinación adecuada de diferentes posturas (ásanas), técnicas de respiración (pranayama), concentración y relajación, que van liberando nuestro cuerpo de tensiones, a la vez que lo dotan de fuerza, flexibilidad y resistencia. Las ásanas afectan íntegramente a todo el cuerpo mejorando desde las capas musculares más superficiales, hasta los órganos y glándulas más escondidos. Con Hatha Yoga, nos acercamos al movimiento auténtico, aquél que sigue a la fluidez de la energía vital.

 

Todo lo que aprendes de ti mismo en la práctica, se puede trasladar fácilmente a la vida cuotidiana, pudiendo trabajar y moverse sin tensión, adoptando una postura más correcta que no sobrecarga la espalda, respirando mejor y así poder controlar estados de ansiedad y de cansancio, mejorar la circulación, prever la debilidad muscular y ósea, aprender a estar atento y a concentrarse, saber descansar y relajarse física y mentalmente cuando se necesita, y sentirse con más energía y alegría de vivir.

RADJA YOGA – EL YOGA  DE LA MENTE Y LA AUTOREALIZACIÓN

“Linaje recibido a través del maestro Sri. Andrei Ram”

Cuando cesa la agitación de la mente (pensamientos, emociones, y sensaciones fluctuantes), surge el estado real de Yoga.

 

Radja Yoga es el camino de la disciplina de la mente y es compañero indivisible del Hatha Yoga: el camino de la unidad por medio de la concentración (dharana) y la meditación (dhyana).

 

Es un sistema de purificación y limpieza mental que hace un viaje desde lo denso a lo sutil, una técnica para explorar y conocer los diferentes planos de la mente y de la conciencia, a la vez que un proceso de autoconocimiento hacia la autorealización personal. Un camino para llegar a la unidad suprema del Ser.

Clases particulares en estudio en Arenys de Mar

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